تصویر هدر بخش پست‌ها

عمارت رویایے..❥

dream mansio

چند راهکار برای اینکه صبح ها زودتر از خواب بیدار شید🥴

| ๓iค

چند تا راهکار برای اینکه صبح‌ها زودتر بیدار شی🌞🐾  🪄┊•همه چیز رو از شب قبل آماده کن 🕰┊•ساعتت رو نذار کنار دستت، بذار اون طرف اتاق 💤┊•حداقل ۶ ساعت خواب رو داشته باش ❄️┊•بلافاصله صورتت رو با آب سرد بشور  😌┊•صبحت رو از شب قبل کامل تصور کن  ⭑┄┉┉┉•⭑•┉┉┉┄⭑

همیشه اینارو تو برنامه غذاییت داشته باش🔗

| ๓iค

• 5 چیز رو همیشه تو برنامه غذاییت داشته باش 🥗🤤   ¹- آب هویج ، تقویت چشم [🥕] ²- آب سیب ، درمان جوش [🍏] ³- آب کرفس ، درمان چاقی [🥦] ⁴- آب لیمو ترش ، چربی سوز [🍋] ⁵- خاکشیر ، درمان یبوست [✨]  ⭑┄┉┉┉•⭑•┉┉🎀

نکته های مهم در مورد باشگاه 🐸

| ๓iค

  🤲🏻•موقع ورزش به صورتتون دست نزنین ⚽️•سعی کنید پوستتون به وسایل ورزشی برخورد نکنه 🧴• روتین پوستی فراموش نشه 🎀•یک حوله تمیز همراهتون باشه تا عرق روی پوستتون پاک شه 🥤•بعد از ورزش آب زیاد بخورید 🛁•دوش بگیرید تا تمام عرق از بین بره  ⭑┄┉┉┉•⭑•┉┉┉┄⭑